看完广东人的一日三餐，终于明白：为啥广东人爱吃美食，却怎么都吃不胖了

去广东旅游过的朋友们都知道，广东几乎遍地美食，各种各样好吃的简直数不胜数。

当我们在广东穿街走巷时，看到琳琅满目、香气扑鼻的食物，总免不了大快朵颐一番。这样毫不节制地吃吃喝喝，在广东旅游一趟必得胖三斤啊！

可是很奇怪，逛街时我们会发现那些讲着粤语的广东人跟我们一样爱吃爱喝，却身形苗条、毫不肥胖。这是为什么呢？

后来我在一家饭店里跟侍应生聊天，才发现了广东人爱吃不胖的秘密在于他们的一日三餐。

第一，广东人的早餐丰富，种类繁多，但他们绝不暴饮暴食。

广东的早茶赫赫有名，虾饺、烧麦、云吞、白粥、凤爪应有尽有。

我们外省人去喝早茶，总是点上很多食物，恨不得把一张菜单都点下来，然后左顾右盼地吃这个、吃那个，非要吃得撑撑的才肯离开。但广东人却不是这样的。

地道的广东人总喜欢点上一桌子食物，然后摊开一张报纸，悠闲自在地吃上大半天，消磨无趣的时光。

他们不仅点的食物偏清淡，不重口味，还特别讲究细嚼慢咽，以保持肠胃的良好运转。这样既能保证身体健康，又能保持身材苗条呢！

第二，广东人的午餐简单，饮食清淡，但他们注重营养均衡。

如果你们和广东人一起吃过午餐，就会发现他们的午餐十分简单。

首先，餐前先喝上一碗靓汤，汤水熬制时间久，营养价值高，既能保证人体所需的营养，又可以先垫垫肚子，减少后面的饮食分量。

其次，午餐一般是米饭搭配青菜，或者是白灼的海鲜，不多油不多盐，多吃不胖。

这样吃下来，肠胃的负担小，饮食的分量少，怎么能不瘦呢？

相比之下，我们很多人吃午餐都是大鱼大肉，追求重口味，不仅营养不全面，还会引发肥胖危机呢！

所以，建议大家午餐要吃得丰富一些，但也要追求营养均衡哦！

第三，广东人的晚餐随意，喜爱喝粥，但他们强调饮食养生。

广东人不仅会煮汤，而且还十分会煮粥。猪肝粥、海鲜粥、田鸡粥、鸽子粥、小米粥……广东人的拿手好粥数不胜数。

广东人晚餐喜欢喝粥，因为他们自己煮的粥营养价值高，还具备养生功效，经常喝身体就倍儿棒！

由此可见，广东人喜欢吃高蛋白、高营养的食物，却不会多吃碳水化合物，所以他们才怎么吃都不胖呀！

而且广东人喜欢少吃多餐，每次都吃七分饱就行，吃完散散步消消食，然后到了一定的时间按时吃饭，吃过晚饭还要吃一点儿宵夜呢。

少吃多餐的饮食方式可以减轻肠胃的负担，吃得太饱不仅让我们的大脑运转缓慢，还会伤害到我们的肠胃健康哦！

广东人的饮食方式有不少值得我们学习的地方呢！想要减肥的朋友们可以多多借鉴，通过像广东人一样的健康饮食吃成一个瘦子哦！