女明星的减肥食谱,害了多少爱美的女孩

女明星的减肥食谱,害了多少爱美的女孩

2021年04月17日 12:42:18
来源:九行

女明星的减肥食谱,真的越来越敢写了。

4月13日,周韦彤在微博分享了她的减肥食谱,很快就上了热搜,关键词是 “周韦彤一个月瘦了25斤”。 不得不说,这是一份让我深受震撼的减肥食谱,再一次刷新了我对女明星减肥这件事的认知。

她的减肥秘籍共分为四个阶段,第一阶段的饮食主要以水煮蛋为主,搭配各种蔬菜与水果,吃一顿云吞也要去皮吃馅;第二阶段直接断食三天只喝水,名为清理体内的垃圾;

第三阶段进入生酮期,开始低碳水化合物、高脂肪结构的饮食;第四阶段是最离谱的,直接断食12天,也就是说这12天里早中晚的摄入都只有水,连零食也是各种味道的水。

这36天的减肥期,有15天都在断食,说夸张一点,对于大部分人来说这可能是“自杀式减肥法”。

且不说每个人体质上的差异,女明星还有专业的营养师和教练进行指导,而作为普通人,如果只看到夸张的瘦身结果,盲目根据食谱上的只言片语进行模仿,一旦出了问题,谁来负责。

丁香医生劝诫普通人别学

评论里有些女孩分享了自己的断食减肥经历,内分泌紊乱、经期推迟、失眠、脱发、浑身乏力,种种毛病接踵而至,仅是文字的描述都让人触目惊心。

是在分享自律的生活方式,还是在传播畸形的减肥方式,制造身材焦虑,每个人的心里都有一杆秤。但可以明确的是,作为公众人物分享这样的成功经验,确实不太恰当,甚至有误导的嫌疑,这不仅是在消费自己的明星光环,也是在消耗粉丝对你的偶像崇拜。

久未上热搜的周韦彤连发多条微博

真诚地给大家一个建议,有些明星的减肥食谱,真的看看就算了

明星为了减肥可以有多拼

不知道从什么时候开始,明星开始热衷于在网上分享自己的减肥食谱,尤其是在“吃货人设”不再吃香后。

明星食谱的确自带流量,甚至身边的朋友给我安利某产品时,也会特意提到哪位女明星吃这个,瘦了多少多少斤,好像我们按照这样的方式食用后,也会像荧幕里那些明星一样纤细苗条。

关于明星分享减肥食谱这件事,动机是多样的,有些人把它当成树立自律人设的工具,一方面这是吸粉、增加曝光的捷径,毕竟如今自律人设远比吃货人设要吃香,而另一方面是为了带货,在vlog里各种减肥食品、运动品牌都能入镜,商业价值达到最大化。无疑这是多赢的选择,只要不存在错误的信息误导大众,都没有问题。

并且有些明星的确是认真地给大家分享自己的减肥秘籍,许多网友都认证谭维维的食谱是真的有效。

我们都知道明星(尤其女明星)确实是身材焦虑最严重的一群人。因为严格来说,身材管理本就是他们工作的一部分。无论是为了角色而变瘦还是增肥,都属于角色塑造的一部分。

相信大家都看过以下名场面——

章子怡吃泡面只吃了四口就放下筷子 ▽

鞠婧祎吃一口面包用时30秒,嚼了33下 ▽

为了控制身材,杨颖在《云中歌》剧中假吃 ▽

颖儿在《天天向上》里说,自己每天只吃一粒老干妈,节目组贴心地提醒标注“错误减重方法”。

金莎在《乘风破浪的姐姐》里带秤吃饭 ▽

女明星是最最自律的一群人,她们展现在大众面前永远是最光鲜亮丽的一面,化着精致的妆容,穿着高定礼服走在红毯上,一颦一笑都美艳动人,看到她们,你总会短暂地涌起某种想要减肥的冲动,并且将她们设为壁纸,告诫自己一定要“管住嘴,迈开腿”。

绝美身材

事实上,明星的身材焦虑,在减肥食谱里写得一清二楚。

大S早餐只吃半罐无糖优酪乳,以及四分之一颗火龙果,午餐两片肉片和两碗烫青菜。

张天爱持续两年时间只吃白水煮蛋和生黄瓜,她说如果坚持这样吃,一个星期能减重十到十五斤。

宋茜出道前每天早上六点起床,跑步两个小时后仅吃两口豆腐或是一小口米饭/水果就去公司练舞,而这就是她一天的食物摄入。

还有最近因为减肥餐出圈的尹正,他在某软件上记录了自己每天的午饭和晚餐,在初始的视频里,你能看到他仿佛戴上了痛苦面具,咀嚼西兰花都带着一股狠劲。

明星的减肥食谱,你没必要照做

想起一件事情,大概在六七年前,网上曾经流行过一份食谱——“IU(李知恩)减肥食谱”,早餐吃一个苹果,中午吃一根地瓜,晚上喝一杯蛋白质饮料,并且每天还要保持一个小时的有氧运动。

而许多年过去后,就在上个月IU本人出来回应“现在要是让我这样吃,我连一首歌也唱不了”。她还提到近期有段时间体重疯狂下降,甚至到了面对食物也失去食欲的地步。

为什么我说明星的减肥食谱,我们普通人没必要照做,除了上面提到女明星有专业的营养师和教练进行指导,还有更深层次的原因是,过度减肥可能会患上厌食症。

厌食症有多可怕?

在电影《To the Bone(骨瘦如柴)》里,好几幕都让我印象深刻,一幕是当镜头特写给到莉莉· 柯林斯的脸,看到她瘦削得没有一丁点肉的脸,眼窝深陷,黑眼圈格外明显,眼神也是涣散的,这张病态的脸让人心里莫名一颤;

还有一幕是当她转过身,背对镜头,她的身体薄如纸片,肩胛骨凸起,连中间的脊柱都看得一清二楚。

电影里莉莉· 柯林斯扮演的艾伦被送进了疗养院,疗养院的老师对她们说,减重有时候是会上瘾的,因为你永远不会满足于现在的数字,挨饿让你觉得兴奋,你开始不停地运动、减重、节食,而这件事的重点不是够不够瘦,而是多瘦都不够,你不知道尽头在哪。

运动、健身、注意饮食,而不是盲目地节食断食,这才应该是我们倡导的健康的生活方式。

我喜欢看李若彤在微博上分享她健身的视频,不是因为她练出了六块腹肌,而是喜欢她视频里自信健康、神采飞扬的状态,这种女性的健康美能感染到很多人跟着她一起去运动。

我时常觉得身边的朋友对自己的要求太过苛刻,吃每一顿饭都要精确计算卡路里,吃一顿小龙虾会煎熬得一整晚都睡不着觉。

当蚂蚁腰成为审美标准时,她们开始去练蚂蚁腰,当直角肩火起来时,她们又开始练起了直角肩,她们不断地追求时下流行的完美身材,但完美身材的标准也一直在变,并且术语也越来越多,“女团腿”、“少女背”、“漫画腰”等等。

我们可以学习明星在减肥这件事上的自律,但千万不要过度逼迫自己,不是只有骨瘦如柴才漂亮,也不是只有体重控制在一百斤以内才叫好身材,当所有商家都在不停地鼓吹身材焦虑,我们反而更应该保持清醒。

其实那些让你觉得身材焦虑的事情,你都可以忽略,接受真实的自己就已经足够迷人了,不是吗?