美出S型曲线的刘敏涛，疯狂炫腹的李若彤…姐姐们的身材管理秘籍请收好！
整个上半年女明星都闭关了许久，没有漂亮姐姐争奇斗艳的日子，总是少了那么几分精彩……
最近被两个姐姐刷屏，一个是唱红色高跟鞋，唱出“魅”感的刘敏涛。热搜爆了将近一天一夜，网友还频频出金句夸赞：“姐姐手上的话筒不是话筒，是摇晃的红酒杯”。
再次欣赏这一场沉浸式表演👆
刘涛姐姐好懂我们，邀请敏敏子去直播间跳起了“yes ok”的女团舞。敏敏子姐姐人美好贴心，现场分享自己整理的女团舞蹈动作口诀：“先抽个筋儿（来个眼神），然后捋头发，然后爱谁谁，接着我要把衣服捋好，先整理下我的西装，再整理下我的裙子，戴手套，出发！”。
真·可可爱爱！这一次有着“千万直拍”的她再次喜提了n个热搜。网友热议的原因还有敏敏子S型的身材曲线，美出圈了。
要知道1976年出生的刘敏涛今年已经44岁了，但岁月仿佛对她特别友好，品品这看着不像是24岁的状态吗？可能对于她来说，年龄真只是个数字而已。
当然这是她日常自律的成果。
还有之前她露背的这一身黑色礼裙，衬得她身材十分纤细紧致，没有一丝多余的赘肉，看上去整个人性感又大气。
第二位是前几天再次打卡身材照的“小龙女”李若彤，看看这身材，想象得到人家已经五十多岁了吗？年过半百还能美过自己颜值巅峰期的实属少见。
因为沉淀了阅历，气质越发更好了。
1995年李若彤凭借《神雕侠侣》中的小龙女一角，成为大家心中的白月光，天仙般的倩影和出尘的气质令人念念不忘。
而2019年的李若彤，皮肤依旧白皙紧致，与颜值巅峰期的小龙女相比毫不逊色，甚至因为变瘦后五官突出，更显年轻貌美。
李若彤能拥有如此好身材并不奇怪，她坚持健身已经二十年了。这也不是第一次秀身材了，有了自己的社交账号后，经常会与大家分享健身视频。
不得不说，脸是上天给的，好不好看强求不来，但中年人的身材，绝对是自己挣的。
李若彤、刘敏涛之所以能保持这样的好身材，原因在于几十年如一日的自律，坚持运动，控制饮食。人到中年，身材就是一张行走的名片，展示着一个人的自我管理和生活态度。
同样是在卖力地工作，甚至女明星的辛苦程度肯定超过我们这种普通工作者，那为什么在镜头前的她们还能依旧那么风姿绰约，神采奕奕，元气可人呢？
一是保持健康的身体状态
如果说大多数女明星只有在需要的时候能让自己保持元气满满一段时间的话，做到这一点的女明星则是无论何时都是真的元气满满。
而要拥有健康的身体状态，最重要的一项一定是运动。运动界出名的女明星，一定有张钧甯和陈意涵的名字。这两个人在娱乐圈虽然没有什么大水花，但是在形象状态上，确实是同龄女明星难以相比的。
另一个很重要的原因是饮食合理。
俗话说：三分靠练七分靠吃。但对很多吃货来说，减肥可以，但放弃美食是不可能的。于是，她们把目光投向了“运动减肥”。但很快她们就发现，光靠运动并没有多大的减肥效果。
上海体育学院的一项研究表明，30分钟以内的运动对减肥的贡献微乎其微。要想达到减肥的效果，应当持续运动1.5小时左右。
更重要的是，哪怕你每天都坚持数小时的运动，但只要你多喝一瓶可乐或多吃几块饼干，你的努力就会付诸东流。
单靠运动，很难达到预期的减肥效果。在“迈开腿”的同时，还要努力“管住嘴”。
合理饮食很重要，但并不是所有节制饮食的方法都值得推崇。而且一旦你忍受不住美食的诱惑，重新恢复正常饮食，你的体重不仅不会减轻，反而会很快反弹。
和“吃多少”相比，“吃什么”显得更重要。
在减肥中，有许多常犯的饮食误区。例如，为了减少脂肪的摄入，拿水果代替正餐。但实际上，诸如西瓜等水果中含有大量糖分。这些糖分会转化为热量，导致你摄入的热量依然超标。
如果大家拿不准该吃什么才能更好地减脂塑身，这里有几款凤凰网美食精心挑选的好货可以分享给大家↓
NO.1 拾沃燕麦胚芽米
燕麦被美国《时代》杂志认定为“全球十大健康食物”之一。就连在饮食上如履薄冰的糖尿病人也能放心吃。
这款健康谷物——拾沃燕麦胚芽米，粒大饱满，可以蒸饭煮粥，饱腹感超强，强烈推荐理由👇
1.来自燕麦黄金产区，6次研碾，1斤原粮仅出4两米，粒大饱满杂质少，
2.可以蒸饭、煮粥，边煮边发芽，富含膳食纤维，饱腹感强，糖尿病人的放心粮。
NO.2 李子柒逍遥草本茶
每年夏天暑气重，免不了吃些凉的消暑，久而久之就会内湿。
湿气不及时排出，到了秋冬就会很麻烦。民间就养成了三伏天里饮伏茶的习俗。
李子柒这款茶的配方，源自于《清宫医案》里婉容皇后的清热祛湿配方。
后人根据现代人的饮食生活习惯，取九味草本进行改良，将这款茶，变成四季皆可饮用的茶饮，随口取个名儿——逍遥草本茶。
俗语说“一湿百病”，起名逍遥，是希望喝这款茶的人都能无病无湿，自在逍遥。
NO.3 大凉山苦荞茶
喝水都胖，那是因为你没喝对水，很多茶水都是对控制体重有好处的。
不用节食、不需暴汗，只要每天泡一泡，喝几口，轻轻松松就能腰小一大圈的利器——苦荞茶！
苦荞茶是胃肠清道夫，神助攻一样的存在！苦荞中膳食纤维是普通米面的8倍之多，这东西会让肠道吸水，便便很快膨胀排除，而且抗饿，阻止吃东西的欲望，减少热量摄入，抵抗饥饿……
苦荞茶并不苦！因为苦荞茶是用苦荞麦的种子烘烤制成的饮品，味道是麦子的醇香，营养非常丰富。
这款苦荞茶没有酸涩口感、没有咖啡因！清甜醇厚，不仅适合怕胖的年轻人，还有爱喝酒的老爸们！苦荞茶可是有着优秀的降三高作用。三高很容易引起糖尿病、脂肪肝和血管堵塞/破裂，都是要命的病！
NO.4 白云山排湿茶
白云山敬修堂排湿茶，传承古方，地道食材，药食同源，每天1杯，不做湿人。
NO.5 WonderLab嚼嚼奶昔
想要减肥，挑对代餐很重要！安利这款喝完准要回购的WonderLab嚼嚼奶昔，它比你平时的快餐、减肥餐营养多了！
它热量超低！一瓶饱腹5小时，营养管够。而且加水摇匀就能喝，味道比奶茶还赞!营养、方便度，还有颜值都怒甩其他代餐几条街。对身材要求极为严苛的模特和健身达人们，也会在规律锻炼和合理饮食的同时，每天喝一瓶Wonderlab代餐奶昔来补充蛋白质和膳食营养。
NO.6 喜茶和Wonderlab 奶昔
最近，喜茶和Wonderlab联合搞了一个大动作，健身塑身的朋友千万别错过了！
NO.7 无纯高颜值奶茶
减脂塑身的朋友最应该注意科学控热，拒绝反弹。这款高颜值营养代餐瓶，免冲泡低卡高营养， 1瓶代1餐， 饱腹5小时，三种类型可以随心选~
NO.8 白芸豆奶茶
餐前1杯白芸豆奶茶，赘肉哗啦啦掉下来！阻断80%热量，吃货福音，越吃越瘦~
NO.9 每日胶原蛋白威化
又想解馋又想变美？吃每日胶原蛋白威化！酥脆可口，醇香味美，含丰富的天然胶原蛋白，美味与美颜可以兼得~
大家选好想要的产品了吗？五月不减肥，六月徒伤悲，让我们一起行动起来，越吃越瘦！
